Una de las preguntas más comunes que hacen los hombres en el gimnasio, es cómo ponerse cachas rápidamente. Si hasta el momento, has vivido tu vida sintiendo que sin importar lo que haces, sencillamente, no puedes ganar músculo, la probabilidad es que quieres ver resultados y los quieres ver rápidamente.

Para aprender cómo ponerse cachas rápidamente, existen unos cuantos aspectos clave, acerca de los cuales debes saber. Muchos tipos no se toman el tiempo para aprender los principios correctos para ganar peso, lo cual se refleja en los resultados que ven en la realidad. Si quieres construir músculo rápidamente, tienes que aproximarte al problema en la forma correcta.

Aquí están los tres aspectos principales en los que debes enfocarte para comenzar.

Elimina La Mayoría de Los Ejercicios de Pesas Aislados

¿Quieres saber cómo ponerse cachas rápidamente? Concéntrate en ejercicios que van a darte más por tu dinero. Como un tipo delgado, tienes una capacidad limitada de recuperación. Cuando estás en el gimnasio día tras día, hora tras hora, dándole a las pesas, estás añadiendo demasiado estrés para lo que tu cuerpo puede manejar.

¿El resultado?

Sencillamente, estás rompiendo tu músculo sin darle nunca la oportunidad de reconstruirse a sí mismo. Esto significa que en lugar de ganar nueva masa muscular, potencialmente, pierdes el músculo que ya tienes. Obviamente, esto no es lo que quieres, así que vas a necesitar realizar algunos serios ajustes a tus entrenamientos.

Para mejores resultados en la construcción de músculos, concéntrate en movimientos que trabajan más de un grupo muscular a la vez, permitiéndote ganar peso más rápidamente. No desperdicies tu tiempo, realizando ejercicios que no rinden fruto.

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Gana Más Aprecio Por Tu Ingestión de Calorías

La siguiente cosa, absolutamente esencial, que un tipo delgado necesita hacer si quiere saber cómo ponerse cachas rápidamente es adquirir un entendimiento sólido sobre cuántas calorías está consumiendo. Muchos tipos delgados dicen que están ingiriendo un alto volumen de comida, pero si en los hechos calcularan cuántas calorías están consumiendo, no es tanto como lo que necesitan.

Construir músculo rápidamente es algo que toma energía – especialmente para quien es un tipo delgado-. Si estás trabajando duro en el gimnasio y no estás creciendo, 99% del tiempo, esto será debido a tu dieta. Encuentra un sólido plan dieta a seguir para construir músculo que asegure que estás consiguiendo suficientes calorías. Esta es una prioridad.

Disminuye Tu Estrés

¿Estás bajo estrés? Si es así, esto podría estar impactando tu habilidad para ponerte cachas rápidamente. El estrés causa que el cuerpo libere cortisol a través del sistema, lo cual se come lentamente tu tejido muscular. Con el propósito de permanecer anabólico (construir músculo), querrás minimizar la acción de la hormona del cortisol tan bien como puedas.

Así que deja de preguntarte cómo ponerse cachas rápidamente y no dejes que por más tiempo, tu genética de tipo delgado te impida conseguir los resultados que mereces. Hasta el momento, probablemente la razón por la que no has tenido resultados es porque no has estado siguiendo el plan correcto y utilizado los principios apropiados. Entre más pronto cambies eso, más pronto conseguirás los resultados que mereces.

Lee mi crítica del programa ”Culturismo Sin Tonterías” que estaba disenado por los tipos delgados que quieren ponerse cachas rápidamente  ==> Culturismo Sin Tonterías – Una Crítica


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